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《断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离》（【日】山下英子）

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书名：断舍离（心灵篇）俯瞰力-续·断舍离

作者:[日本]山下英子

出版社:广西科学技术出版社

副标题:俯瞰力-续·断舍离

译者:王珊

出版年:2014-3-1

页数:192

内容简介

2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变*人的生活；2014年，断舍离将持续升温，并进一步应有于心灵指导，让生活更清爽，让心灵更自由。《断舍离》简体中文版一经上市就引起轰动，越来越多的人加入断舍离的实践大军中。媒体关注不断，《悦己SELF》、《瑞丽》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体竞相报道。继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。

作者简介

山下英子让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

戚薇的真实年龄

84年的！！！

戚薇，*大陆人气女歌手、演员。毕业于浙江传媒学院录音艺术专业。2006年参加上海东方卫视的《我型我秀》选秀节目出道，凭借一首《外滩十八号》红遍全国。发表个人单曲《太过爱你》《如果爱忘了》《黑白之间》《没收》《放开爱》《仙侠世界之错过》《为了遇见你》《我们我们》《爱情自有天意》等，也是内地为数不多的极具表演天赋的女歌手，主演电视作品《美人心计》《无懈可击之美女如云》《夏家三千金》《无懈可击之高手如林》《爱情睡醒了》《我的经济适用男》《爱情自有天意》等。

中文名：戚薇

外文名： Stephy

别名： 7哥、佳宝、薇薇、小白、VV、7V

国籍：*

民族：汉族

出生地：四川省成都市

出生日期： 1984年10月26日（十月初三）

职业：歌手、演员

毕业院校：浙江传媒学院

代表作品：夏家三千金、爱情睡醒了、高手如林、美女如云、爱情自有天意

身高： 169cm

体重： 48kg

血型： O型

生肖：鼠

星座：天蝎座

*t.sina**/qiweiblog新浪微博： *blog.sina**/qiweiblog新浪博客：

戚薇主要作品电影▪做次有钱人( 2012)▪跑出一片天( 2012)▪致我们终将逝去的青春( 2012)

▪回马枪( 2011)▪大探险( 2011)▪无懈可击之紧急戒备( 2010)

▪重庆美女( 2009)▪生日多恋事( 1996)

电视剧▪我和我的经济适用男( 2012)▪童话二分之一( 2012)▪无懈可击之高手如林( 2011)

▪美人心计( 2011)▪爱情睡醒了( 2011)▪爱情真善美( 2011)

▪我的经济适用男( 2011)▪夏家三千金( 2010)▪泡沫之夏( 2010)

▪无懈可击之美女如云( 2009)▪贤妻良母( 2009)▪美女如云( 2009)

▪女儿，我该怎么爱你( 2007)▪来电奇缘( 2007)▪边城小子( 2005)

音乐专辑▪如果爱忘了( 2011.8.27)▪ 2U( 2009.8.26)▪梦幻奇缘( 2009.1.1)▪男才女貌( 2007.11.8)

目录

人物简介

演艺经历

个人生活

主要作品音乐作品

MV拍摄

参演电视剧

参演电影

广告代言

平面拍摄

荣誉记录2004年

2006年

2007年

2008年

2010年

2011年

2012年

展开人物简介

演艺经历

个人生活

主要作品音乐作品

MV拍摄

参演电视剧

参演电影

广告代言

平面拍摄

荣誉记录 2004年

2006年

2007年

2008年

2010年

2011年

2012年

展开编辑本段人物简介戚薇是*大陆女歌手兼演员。她毕业于“浙江传媒学院录音艺术专业”，2006年凭借上海东方卫视的《我型我秀》选秀出道。后与袁成杰搭档组成“男才女貌音乐组合”，凭借一首《外滩十八号》红遍全国。主要音乐作品有专辑《男才女貌》、《2U》。单曲《做你的一半》、《耀出彩》、《Prefect Match我的绝配》等。2010年至今，拍摄《美人心计》、《无懈可击之美女如云》、《夏家三千金》、《爱情真善美》、《无懈可击之高手如林》、《爱情睡醒了》、《我的经济适用男》、《爱情自有天意》等热播电视剧，是新生代中为数不多的音乐和表演天赋兼备的女艺人。2011年8月签约海蝶音乐，与袁成杰搭档的“男才女貌音乐组合”单飞，发表首张个人的EP《如果爱忘了》。2013年1月，发表第二张EP《L To V秘密》。[1-4]

编辑本段演艺经历2006参加我型我秀

入营赛选曲：《下一站天后》

百强赛曲目：《雨季中》

32进20：《星语心愿》《我只在乎你》

20进14：《记事本》

14进10：《发如雪》《梦见铁达尼》

10进09：《下辈子如果我还记得你》《盛夏的果实》

复活赛：《海盗》《刀马旦》《催眠》《因为你》

编辑本段个人生活

戚薇写真(22张)粉丝昵称：小白兔

所属团体：男才女貌

个人专长：小提琴（专业8级）

最喜欢的歌手：周杰伦、王力宏、王菲、方大同、蔡健雅

最喜欢的演员：宋慧乔、赵雅芝、张曼玉

最喜欢的电影：《泰坦尼克号》

最喜欢音乐的类型：R&B、爵士

最喜欢的食物：辣的(因为是成都人)、甜的、酸的

后宫：董璇、郑希怡、杨幂、唐嫣、佟丽娅、张嘉倪、娄艺潇、路晨（按“入宫”的先后顺序）

编辑本段主要作品音乐作品

热门歌曲

01．为了遇见你

02．如果爱忘了

03．爱情自有天意

04．放开爱

05．爱情自有天意

06．我们我们

07．我们我们

08．原谅他

09．为了遇见你

10．原谅他

11．黑白之间

12．没收

查看更多以上内容来自专辑显示方式：专辑列表|专辑详情专辑名称发行时间语言试听专辑详情

L To V秘密 2013-01-31国语

专辑封面

专辑类型：EP

唱片*：海蝶音乐

专辑简介：L to V,是写给戚薇的四封情书。首次联手新锐摄影师童梦打造白*人节的「黑色献礼」戚薇与“秘密情人”谱写2013爱之恋歌特别收录:爱情美剧《爱情自有天意》影视原声音乐旅途中,我们曾经都奋不顾身的去爱,我们尝尽心续千万种,只因为那些我们「遇见」了的爱情,那些我们已经「原谅」了的爱情、那些我们曾经「拥有」过的爱情和那些我们至今都「深信」不疑的爱情。那是,我们流淌在血液中的爱。也永远,是我和你之间的秘密。专辑曲目（4） 01．为了遇见你

02．我们我们

03．原谅他

04．爱情自有天意

爱与不爱之间 2012-11-08国语

专辑类型：EP

专辑曲目（1） 01．仙侠世界之错过

如果爱忘了 2011-08-27国语

专辑封面

专辑类型：EP

唱片*：海蝶唱片

专辑简介：这个她,你还记得吗? 2006年,她,第一次参加歌唱选秀。不缺纷扰的娱乐圈又多了一盏新花瓶,但是她对观众说:我是青花瓷! 2007年,她,第一次拿奖。《外滩18号》获全球华语最受欢迎金曲,合影时,她激动的拿倒了奖状。 2008年,她,第一次发表创作歌词。拜师了自己的偶像方文山。他说:《梦幻奇缘》是她第一个孩子,以后会越生越多! 2009年,她,第一次当演员。大冬天贴着暖宝宝穿长裙,大夏天挂着冰袋披古装,不务正业的她在山城度过了寒假,在横店度过了暑假。 2010年,她,第一次剪掉长发。离开陪伴七年的烦恼丝,犀利尤小柔自信亮相银幕,看着镜子里全新的自己,她长大了,有了新的目标。 2011年,她,第一次发表自己的首张迷你专辑。出道的第五年,她签约了新的唱片*,加入了新的大家庭。她披上纯白色的婚纱,今夏,以爱之名「没收」感动。专辑曲目（3） 01．黑白之间

02．没收

03．如果爱忘了

2U 2009-08-26国语

专辑封面

专辑类型：录音室专辑

唱片*：北大星光

专辑简介：爱不需要等待「勇敢」说出来音乐响起一起来跳个舞来不来让我们一起来谈谈情说说爱男才女貌-戚薇&袁成杰09年音乐专辑 TO YOU专辑曲目（10） 01．巴贝拉

02．梦幻奇缘

03．男左女右

04．情话

05．三个人

06．谈谈情说说爱

07．我的PK

08．胭脂畔

09．巴贝拉(伴奏)

10．谈谈情说说爱(伴奏)

男才女貌 2007-11-08国语

专辑封面

专辑类型：录音室专辑

唱片*：北大星光

专辑简介：从年初吟唱真空爱情的音乐小说《茶之恋》到10月隆重推出的都市疗伤系最新单曲《外滩十八号》,短短九个月间。袁成杰和戚薇的音乐风格有了显著的成长,而在现实生活中,他们也以自身的努力完成了现有人生中最大的蜕变。 07年8月16日,师出同门的袁成杰和戚薇身着豪华宫廷礼服、搭乘新款保时捷亮相。在一片极具皇室婚典氛围的豪华仪式中高调签约,正式“嫁入”以“男才女貌”影视品牌著称的北大星光*,成为该*旗下重金力捧的明星艺人。在北大星光这一专业造星平台的全方位包装打造下,签约未满两月的袁成杰和戚薇就以最新“男才女貌”组合的身份闪亮出击,隆重推出他们的首支单曲《外滩十八号》,以音乐的力量向众人展示他们的成长。在首支单曲的制作过程中,*特邀今年红极一时的歌曲《该*的温柔》的词曲作者秦天为两人写歌,并请出著名音乐人胡海泉担任制作人,力图使两位新人向广大听众交出一份令人满意的答卷,为大家送去与往日不同的听觉体验。专辑曲目（9） 01．外滩十八号

02．想我了吗

03．丘比特

04．公主不许哭

05．男才女貌

06．有你在身边

07．如果你是天空

08．甜蜜的负担

09．三角形

茶之恋 2007-01-25国语

专辑封面

专辑简介：音乐小说专辑曲目（8） 01．茶之恋

02．如果你是天空

03．甜蜜的负担

04．有你在身边

05．三角形

06．茶之恋

07．梦想 on y va

08．爱的旅程

单曲

歌曲名称（歌曲说明）发行时间在线试听

放开爱（电视剧《我的经济适用男》片尾曲） 2012-07-18

爱情没什么道理（电视剧《我的经济适用男》插曲） 2012-06-25

跑出一片天（电影《跑出一片天》主题曲） 2012-05-11

太过爱你（电视剧《夏家三千金》片尾曲） 2010-10-24

Perfect Mach我的绝配（戚薇&袁成杰） 2010-10-18

耀出彩（戚薇&袁成杰） 2010-04-01

做你的一半（戚薇&袁成杰） 2010-03-09

MV拍摄

2006年：张杰《如果爱》

2006年：JADE《遇见爱》

2006年：俞思远《可不可以爱你》

2007年：袁成杰《如果你是天空》

2007年：袁成杰《改变如你所见》

2007年：戚薇&袁成杰《男才女貌》

2007年：戚薇&袁成杰《有你在身边》

2007年：戚薇&袁成杰《外滩十八号》

2008年：肖飞《黯然销魂掌》

2009年：王啸坤《两湾城》

2009年：宇桐非《每一次想起》

2009年：戚薇&袁成杰《巴贝拉》

2009年：戚薇&袁成杰《梦幻奇缘》

2009年：戚薇&袁成杰《男左女右》

2009年：戚薇&袁成杰《谈谈情说说爱》

2010年：戚薇&袁成杰《耀出彩》

2010年：戚薇&袁成杰《做你的一半》

2010年：戚薇&袁成杰《Perfect Mach我的绝配》

2011年：戚薇&范逸臣《黑白之间》

2011年：戚薇《没收》

2011年：戚薇《如果爱忘了》

2012年：袁成杰《乌溜溜》

2012年：群星《跑出一片天》

2012年：戚薇&佟丽娅&高露《爱情没什么道理》

2012年：戚薇《放开爱》

2013年：戚薇&杨宗纬《为了遇见你》

2013年：戚薇《我们我们》

2013年：戚薇《原谅他》

2013年：戚薇《爱情自有天意》

参演电视剧

首播时间剧名扮演角色导演合作演员

2013-03-03爱情心心相印程曦陈慧翎谢佳见；娄艺潇；陈赫

2013-02-11爱情自有天意程曦；方娟陈慧翎谢佳见；娄艺潇；陈赫

2013少年神探狄仁杰李婉清林峰黄宗泽；袁弘；马天宇

2013世界上的另一个我纪南娜宋洋雷诺儿；李承炫；路晨

2013陶之恋欧阳百琪李惠明韩在石；邬倩倩；庹宗华

2012-08-27童话二分之一萧萧张哲书朱梓骁；张钧甯；李浚赫

2012-06-13我的经济适用男莫柔蒋家骏佟丽娅；李光洁；杜淳

2011-09-13爱情睡醒了沐之晴沈怡徐正曦；唐嫣；邱泽

2011-08-06无懈可击之高手如林叶柔蒋家骏邱泽；胡歌；唐嫣

2011-02-10爱情真善美夏友善沈怡陈楚河；张檬；唐嫣

2011-01-22夏家三千金夏友善沈怡陈楚河；张檬；唐嫣

2010-08-01无懈可击之美女如云尤小柔蒋家骏赵柯；董璇；何润东

2010-05-30泡沫之夏欧辰假女友江丰宏徐熙媛；何润东；黄晓明

2010-03-15美人心计馆陶公主吴锦源林心如；陈键锋；杨幂

2009-09-09贤妻良母郑可伶吴锦源白珊；岳跃利；郑佩佩

2007-06-25来电奇缘琦薇杨冠玉李威；*；洪小玲

参演电影

上映时间剧名扮演角色导演合作演员

2012-08-17做次有钱人林培刘誉喻恩泰；胡蝶；曹炳琨

2012-06-01跑出一片天 Cindy李远杨幂；田亮；何晟铭

2011-07-15回马枪聂隐娘李远任达华；伊能静；袁成杰

2009-10-16重庆美女沙若馨杨紫婷袁成杰；于娜；罗家英

《夏家三千金》饰夏友善(20张)

戚薇在《美人心计》中饰馆陶公主(11张)

戚薇在《泡沫之夏》中饰欧辰假女友(5张)

戚薇参演电影(8张)

《无懈可击之美女如云》饰尤小柔(22张)广告代言

2007年：BOREL波尔表

2011年：缝叶鸟

2011年：麦考林

2011年：优奈思UNICE

2011年：Call Together系列Tee

2012年：奥林巴斯微型单电相机E-PL3

2012年：FEEL100%柏仙多格时尚女装

2012年：仙侠世界

平面拍摄

《男人装》

《魅力先生》

《瑞丽》

《MINA》

《昕薇》

《EASY》

《新贵》

《娱乐时尚》

《青年一代》

《STUFF》

《时尚娇点》

《SO COOL》

《HIS LIFE他生活》

《宠物派》

《优家画报》

《女刊》

《风尚志》

《COSMO》

《GQ》

编辑本段荣誉记录2004年

中央电视台团中央第二届全国青年时代风采大赛铜奖

A3游戏主唱暨形象大使选拔赛最佳形象奖

第三届冰力先锋校园乐队选拔赛杭州赛区冠军

2006年

东方卫视我型我秀全国10强

东方卫视“绝代双骄”获最佳表现力组合奖（与蒲巴甲合作）

2007年

摩登上海最佳音乐组合奖（男才女貌音乐组合）

酷狗网络年度十大红歌（外滩十八号）

*音乐流行榜最佳组合提名（男才女貌音乐组合）

2008年

第八届全球华语歌曲排行榜“最受欢迎对唱歌曲奖”（《外滩十八号》戚薇&袁成杰）

第六届东南劲爆音乐榜“劲爆十大金曲”（《外滩十八号》戚薇&袁成杰）

念慈菴北京流行音乐典礼“最受欢迎组合”提名（男才女貌音乐组合）

*G-MUSIC风云排行榜第十一名（《男才女貌》*版）

2010年

百姓奥斯卡“最受欢迎女配角”

2011年

风尚志五周年盛典“年度风尚未来奖”

2012年

中歌榜“金曲奖”（《如果爱忘了》）

戚薇2011年活动图(13张)亚洲偶像盛典“亚洲偶像明星微博人气奖”

风尚志六周年盛典“年度风尚人气明星奖”

第五届*绿色宝贝颁奖典礼“绿色宝贝年度大奖”

国剧盛典“年度演绎偶像奖”

词条图册更多图册戚薇(10张)

戚薇精彩图册(56张)

戚薇精彩图册(31张)

戚薇精彩图册(12张)

《爱出色》精彩图册(18张)

戚薇精彩图册(65张)

戚薇精彩图册(83张)

精彩图册(123张)

戚薇写真(22张)

《夏家三千金》…(20张)

戚薇在《美人心…(11张)

戚薇在《泡沫之…(5张)

戚薇参演电影(8张)

《无懈可击之美…(22张)

《爱情睡醒了》演员主要演员▪沐之晴(戚薇饰)▪季如风(徐正曦饰)▪刘小贝(唐嫣饰)▪项天骐(邱泽饰)

▪李美秀(曹艳艳饰)▪曾小贤(陈赫饰)▪雷大古(袁成杰饰)▪仇岩(温升豪饰)

其他演员▪阿美婶(徐美玲饰)▪沈宛心(贾丽莉饰)▪托尼(李世鹏饰)▪马克(张晓琦饰)

▪皮特(秦焰饰)▪项母(周笑莉饰)▪项振天(石燕京饰)▪花子婆婆(常汝言饰)

▪王建业(李建义饰)▪琳达(陈恒饰)▪林船长(王新宇饰)▪沐父(王建新饰)

▪姚丝丝(高*饰)▪杨峻(郝子铭饰)▪项天骐(童年)(沈彦廷饰)▪季如风(童年)(李嘉桐饰)

▪沐之晴(童年)(林凝饰)▪刘小贝(童年)(陆子艺饰)▪刘老师(*豪饰)▪郝仁园(杨怀民饰)

2006我型我秀全国10强▪王啸坤▪俞思远▪丁爽▪高娅媛▪师洋

▪周丹▪马海生▪吴斌▪戚薇▪罗开元

《美人心计》主要人物窦漪房(杜云汐)/田香怜(云汐之母)(林心如饰)汉文帝刘恒(陈键锋饰)

莫雪鸢(杨幂饰)吕鱼(胡杏儿饰)吕雉(戴春荣饰)周亚夫(何晟铭饰)刘璋(冯绍峰饰)

聂慎儿(王丽坤饰)周子冉(周牧茵饰)刘盈(罗晋饰)卫子夫(张檬饰)张嫣(苏青饰)

其他角色▪青宁(孙菲菲饰)▪聂慎儿、王娡、屏花(王丽坤饰)▪汉景帝（刘启）(高昊饰)

▪刘嫖（馆陶公主）(戚薇饰)▪锦瑟(田子田饰)▪陈阿娇(贡米饰)

▪刘武（梁王)(张晓晨饰)▪沈碧君(张彤饰)▪素问(王婧娈饰)

▪莫离(李莎饰)▪小慎儿(蒋依依饰)▪栗妙人(邓莎饰)

▪金王孙(林文龙饰)▪薄巧慧(高洋饰)▪墨玉香美人(苗洛依饰)

▪锦瑟玉夫人(田子田饰)▪杜云汐（童年）(林妙可饰)▪姜姒姜美人(韩君子饰)

参考资料

1．混血美女的性感写真戚薇．人民网．2010年03月15日13:57 [引用日期2012-06-8]．

2．资料：电影《重庆美女》主演戚薇简介．新浪 [引用日期2012-07-20]．

3．微信大明星榜单出炉王力宏将破百万戚薇进前五．腾讯娱乐 [引用日期2012-08-10]．

4．戚薇百度新闻·人物．百度 [引用日期2013-02-22]．

扩展阅读：

1

戚薇腾讯微博：*t.qq*/qiwei

2

戚薇百度贴吧：*tieba.baidu*/f?kw=%C6%DD%DE%B1&fr=ala0

3

戚薇_腾讯娱乐 *datalib.ent.qq*/star/4718/

4

戚薇歌迷会：**yinyuetai*/fanclub/14546

5

爱奇艺：*t.qiyi*/s/2002787/detail

开放分类：

人物我型我秀明星*歌手内地80年代演员内地明星内地演员娱乐人物影视歌人物热点人物艺人 2006我型我秀全国10强《爱情睡醒了》演员戚薇主要作品《美人心计》主要人物泡沫之夏–主要演员《无懈可击之高手如林》主要人物《无懈可击之美女如云》主要人物《夏家三千金》主要人物《泡沫之夏》主要人物《贤妻良母》主要人物我的经济适用男主要人物《回马枪》人物《我和我的经济适用男》人物跑出一片天人物做次有钱人人物爱情自有天意演员表袁成杰，男才女貌

戚薇资料库：

热门单曲：1.外滩十八号2.爱情没什么道理3.放开爱4.如果爱忘了5.太过爱你6.没收7.做你的一半8.甜蜜的负担所有专辑：1.《仙侠世界之过错》2.《l to v秘密》3.《我们我们》4.《我的经济适用男电视原声带》5.《如果爱忘了》6.《高手如林原声碟》7.《太过爱你》8.《夏家三千金主题曲》更多音乐

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《断舍离（心灵篇）》（[日本]山下英子）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：断舍离（心灵篇）

作者：[日本]山下英子

译者：王珊

豆瓣评分：7.0

出版社：广西科学技术出版社

出版年份：2014-3-1

页数：192

内容简介：

从“断舍离”开始，

建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野，

培养“俯瞰力”

成为具备决断力与行动力的快乐人！

2013年，一种新型的人生观念——断舍离正在悄悄改变*人的生活；2014年，断舍离将持续升温，并进一步应有于心灵指导，让生活更清爽，让心灵更自由。

《断舍离》简体中文版一经上市就引起轰动，越来越多的人加入断舍离的实践大军中。媒体关注不断，《悦己SELF》、《瑞丽》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家国内具有影响力的媒体竞相报道。

继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。

俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。

当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。

作者简介：

山下英子

让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上最强人生整理概念“断舍离”的创始人。

生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

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